|
Выход в Астрал
|
|
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Суббота, 30.03.2013, 14:29 | Сообщение # 1 |
 Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| В третьем тысячелетии эта область эзотерики и оккультизма начала
волновать интересующихся людей больше, чем все остальное. Чем это
обусловлено, непонятно. Может, тем, что внетелесный опыт действительно
существует, о чем свидетельствуют многочисленные рассказы очевидцев. И
это дает некоторые возможности.
В любом случае об астральных путешествиях стоит рассказать подробнее,
чтобы те, кто мечтает их совершить, были готовы к сюрпризам, ждущим с
той стороны.
Общий взгляд на астральные путешествия опытного человека говорит, что
они не так безопасны, как это можно себе представить. Путешественник,
особенно неопытный, может запаниковать, увидев себя окруженным
множеством странных, страшных на вид сущностей. Во время выхода в астрал
человек видит наполовину сформированных существ. Они могут приобрести
устрашающий вид и наброситься на новичка. Чтобы не стать жертвой,
достаточно проявить твердость духа. Грозного взгляда бывает достаточно,
чтобы обратить их в бегство. Эти существа - не что иное, как элементалы
(духи стихий или элементов). Большого вреда они причинить по природе не
могут, но не исключено, что, испугавшись, человек станет жертвой лярва,
духа одержимости.
Следующая опасность является весьма реальной и грозит человеку
коматозным состоянием, когда тело остается без души. Человек может
распрощаться с жизнью, если недостаточно опытен и не имеет твердости
духа. Человек, пройдя элементалов, оказывается вознесенным к светящемуся
потоку света, который является силой, уравновешивающей притяжения
планет солнечной системы. Попав в этот поток, человека слабого может
вынести в опасную зону. Дело в том, что на нашей планете в одно и тоже
время существуют разные времена суток: когда на одной стороне день, на
другой ночь. Это всем известно. Но вот что подстерегает астрального
путешественника. День является конусом света, вершиной которого является
Солнце. Другая сторона планеты покрыта ночью или конусом мрака. Его
вершиной является Луна. Поток астрального света может вынести слабого
человека в конус мрака, где его может поглотить Луна и человек, как
душа, прекратит свое существование. Оставшееся без души тело по всем
характеристикам будет находиться в состоянии комы, либо человек будет
вести себя как растение, если в тело вселится постороннее существо.
Если же человек достаточно силен и опытен, либо у него есть опытный
проводник, то он может выплыть в потоке света в конус света, к Солнцу,
которое, как считается, является порталом в другие миры.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:34 | Сообщение # 2 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Как правильно выходить в астрал, французский метод:
Как известно, человек, имея определенные наработанные навыки, может покидать свое физическое тело и осуществлять путешествие в пространстве посредством астрального тела. При этом вполне реально наблюдать за своим физическим телом со стороны. Однако вполне очевидно, что такое астральное путешествие возможно только после некоторой тренировки и при определенных условиях. Во-первых, необходимо иметь хорошее здоровье.Во-вторых, крайне важно, чтобы была высокая степень предрасположенности человека к погружению в транс.В-третьих, необходимо наличие очень сильного желания (как на уровне сознания, так и на уровне подсознания) к временному оставлению физического тела. Для того, чтобы научиться покидать физическое тело на определенное время, необходимо пройти несколько тренировок. Вначале, до непосредственного астрального выхода, примерно за неделю до него, нужно постоянно думать об этом астральном путешествии, чтобы мысль прочно зафиксировалась как в сознании, так и в подсознании. В день проведения данного эксперимента необходимо остаться в темном и теплом помещении в полном одиночестве. Вначале нужно сосредоточиться на дыхании, затем сконцентрироваться на кончиках пальцев левой ноги и при этом представить, как от кончиков пальцев этой ноги отделяется их астральное тело. Затем необходимо подумать о пальцах правой ноги и представить, как астральное тело отделяется от физического, начиная с кончиков пальцев правой ноги и заканчивая макушкой головы. После этого вся воля сосредотачивается в области лба; при этом можно почувствовать, как астральное тело отделяется от физического и взлетает вверх и некоторое время парит над ним.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:35 | Сообщение # 3 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Медитационный метод выхода в астрал:
Использование медитации при осуществлении астрального путешествия в отличие от других методов не требует каких-либо дополнительных усилий или же тренировки, что делает его одним из наиболее простых методов выхода в астрал. Для осуществления выхода в астрал по медитационному методу необходимо принять сидячее положение в удобном кресле, полностью расслабиться и стараться думать о чем-нибудь приятном, что вызывает положительные эмоции. При этом нужно постепенно расслаблять все мышцы тела до тех пор, пока тело не станет подобно вате. При достижении полного расслабления необходимо прекратить думать о чем-либо и добиваться того, чтобы сознание сливалось с пустотой. Во время полного расслабления могут возникать своеобразные ощущения, подобные дуновению ветра или же прохлады. При этом могут формироваться своеобразные формы и образы. Созерцая данные формы и образы, необходимо следить за тем, чтобы не активизировался мыслительный процесс. В процессе достижения полного расслабления возможно достижения такого ощущения, при котором размер головы как бы увеличивается, и возникает ощущение вибрации - признака того, что душа покидает физическое тело. В этот момент нужно мысленно прочертить маршрут предполагаемого путешествия и постараться слиться с данной мыслеформой. Начиная с данного этапа, можно путешествовать в любом направлении в настоящем прошлом и даже будущем. При завершении данного путешествия нужно возвращаться в физическое тело. При этом необходимо несколько минут пролежать в неподвижном состоянии, а затем сосчитать до пяти и открыть глаза.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:35 | Сообщение # 4 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Вихревой метод выхода в астрал:
Особенностью данного метода астрального путешествия по сравнению с другими методами является то, что он делится на два этапа или раздела. Первый этап заключается в соблюдении лицом, которое собирается осуществить выход в астрал, строго разработанной диеты. Во-первых, необходимо отказаться от приема мясных продуктов при сокращении общего количества потребляемой пищи. При этом примерно за два часа до предполагаемого астрального путешествия нужно полностью прекратить принимать пищу. Во-вторых, нужно принимать в пищу вместо мясных продуктов различные овощи и фрукты (яблоки, груши, морковь, капуста и т.п.), а также яйца в сыром виде. В-третьих, пить воду и другие жидкости (от алкоголя и кофе нужно полностью отказаться). Прием воды должен осуществляться в умеренном количестве, поскольку чрезмерное употребление воды и прочих жидкостей будет препятствовать процессу осуществления астрального путешествия. В-четвертых, запрещается употребление табачных изделий и наркотических препаратов, поскольку бытует мнение, что данные средства затрудняют астральный выход и даже могут полностью заблокировать его. На втором этапе осуществляется непосредственно астральный выход. При этом человек должен находиться в полутемной комнате. Нужно стараться удерживать тело прямо, не скрещивая при этом рук и ног. Далее нужно осуществлять глубокое дыхание и постараться полностью расслабиться. При этом можно временами задерживать дыхание при вдыхании воздуха. После этого человек должен мысленно сформировать следующую картину: мощный вихревой поток и человек в его центре. Нужно представить себя в качестве вершины конуса и дождаться той секунды, когда вихрь прорвет конус и вынесет человека вверх. Крайне необходимо полное отвлечение от телесной оболочки. Нужно отметить, что у данного метода есть множество вариаций: можно представлять себя не только на гребне вихревого потока, но и к примеру, на гребне волны цунами или же на простыне, из поверхности которой вверх поднимается пар и т.п.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:36 | Сообщение # 5 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Японский метод выхода в астрал:
Данный оригинальный метод астрального путешествия основан на большой силе зрительного воображения. В начале этого выхода в астрал человек, его осуществляющий, ложился в постель и полностью расслаблялся, концентрируя все свое внимание на осуществлении данного астрального путешествия. После этого он начинал выполнение намеченной миссии от начала и до конца. В сознании человека представлялся выход из своего дома и путешествие в место обитания другого человека, которому ему было необходимо доставить определенное сообщение. Расстояние до конечного пункта не имеет принципиального значения, необходимо только прошагать в воображении определенное количество шагов. Допустим, это будет 40 шагов. После мысленного отсчета этого количества шагов человек начинает представлять себя стоящим у порога того дома, куда он направлялся. Затем человек мысленно стучится в дверь данного дома, чтобы ему открыли дверь и пригласили войти внутрь. После четкого представления того, как он доставил определенное сообщение, с которым направлялся к данному дому, человек должен мысленно удалиться. Затем осуществляется отсчет тех же 40 шагов для возвращения домой.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:37 | Сообщение # 6 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Выход в астрал по методу Ланселена
Используя данный метод астрального путешествия, человеку нужно пройти определенную подготовку: за сорок дней до начала выхода в астрал вводится строгая вегетарианская диета, а за три дня до выхода - прием любой пищи запрещен. Сущность метода состоит в своего рода "зарядке" воли силой и мощью до того состояния, пока она не будет готова разорваться подобно бомбе. Для достижения этого состояния воли есть несколько путей. Один из них состоит в том, что нужно постоянно повторять одну и ту же фразу: "Я имею волю и энергию" или "Я обладаю волей. Я обладаю энергией". Повторение данных фраз должно осуществляться до стадии полного засыпания. Стоит отметить, что одним из главных препятствий на пути выхода в астрал является человеческий страх. Некоторые просто боятся того, что они могут умереть во время астрального путешествия или же им может быть нанесен какой-либо вред. Для преодоления страха нужно просто признать тот факт, что он существует, и смело встретить его. И только в этом случае можно почувствовать свою власть над страхом и беспрепятственно осуществлять астральное путешествие.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:38 | Сообщение # 7 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Подготовка к выходу в астрал, шаманский метод:
Шаман (с эвенского: тот, кто знает) - человек, который в процессе исследования тонких миров берет у них силу для жизни. В верованиях многих народов мира бытовало суждение о том, что физический (материальный) мир есть лишь некоторая часть Вселенной. Как правило, Вселенную делили на 3 части. Первая часть называлась Верхним миром, вторая - Средним миром, третья - Нижним миром. Мы находимся в Среднем мире, однако и этот мир не является таким, каким он предстает в сознании большинства людей. Этот мир насыщен всевозможными духами, которые оказывают непосредственное влияние на жизнь каждого человека. В связи с этим, шаман, который умеет общаться с духами, может быть проводником между ними и обычными людьми.
Путь в мир духов шаману открывается посредством так называемого шаманского путешествия, которое представляет собой процесс ввода шаманом самого себя в состояния транса посредством осуществления ритмичных ударов в барабан или бубен. Во время шаманского путешествия душа шамана покидает его тело и осуществляет движение по всем трем мирам, но преимущественно по Нижнему миру, где обитают духи предков, животные, которые являются хранителями силы человека, и духи, которые являются помощниками шамана.
В настоящее время шаманское путешествие после некоторой подготовки может осуществить практически любой человек, а не только избранный, как это было ранее.
Для успешного выхода в астрал желательно привлечь к помощи опытного шамана, который посодействует данному процессу посредством бубна или специальной трещотки. В крайнем случае можно использовать запись шаманского ритуала. За день до выхода в астрал нужно отказаться от приема алкоголя и иных психотропных препаратов для того, чтобы очистить сознание от подобного влияния. За четыре часа до астрального путешествия нужно полностью прекратить прием пищи.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:38 | Сообщение # 8 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Техника астального "каната" при выходе в астрал:
Техника выхода в астрал посредством астрального "каната" получила такое название вследствие того, что в ее основе лежит так называемый воображаемый канат, который представляется лицом, осуществляющим астральное путешествие, прикрепленным к потолку того помещения, в котором осуществляется данное путешествие. Этот виртуальный канат применяется с целью осуществления своеобразного воздействия на какую-либо из точек астрального тела - так называемого протягивающего воздействия. При помощи данного процесса осуществляется процесс отделения астрального тела от физического.
Необходимо отметить, что данная техника является более эффективной в отличие от многих косвенных и пассивных способов осуществления астрального путешествия. В то время, когда на астральное тело осуществляется давление, сила которого вполне достаточна для его отделения от физической оболочки, происходит расширение энергетического канала человека и через него поступает большой энергетический поток, который вызывает вибрации организма.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:39 | Сообщение # 9 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Выход в астрал по системе "Христос":
Технология осуществления астрального путешествия по системе "Христос" была описана Г.М. Гласкингом - журналистом из Австралии, который описывал ее в своей книге "Окна ума". Сущность данной технологии или методики состоит в том, что в данном процессе принимают участие три человека. Один непосредственно осуществляет астральную проекцию, а два остальных занимаются подготовкой его к данному процессу. Человек, который осуществляет выход в астрал, должен лечь на спину в темной комнате в условиях нормальной температуры,чтобы исключить влияние разного рода неудобств. Один из помощников должен осуществить массаж его лодыжек и ступней сильными и даже грубыми движениями, а другой помощник держит его за голову. Затем он должен поместить свой кулак на лоб астрального путешественника и энергично натирать его в течение нескольких минут. При осуществлении подобных действий в голове возникает шум и жужжание, и вскоре после этого человек теряет ориентацию в пространстве. В ногах ощущается легкий зуд, а в теле появляется ощущение легкости и даже ощущение изменения формы тела.
После достижения данного состояния начинаются упражнения с воображением. Человека, который будет осуществлять выход в астрал, просят представить, что его ноги постепенно увеличиваются в длине на 2-3 см. После того, как он убедился в том, что это возможно представить, он возвращает ноги в прежнее положение и то же самое делает с головой. Затем осуществляется чередование упражнений с головой и ногами, при этом дистанция постепенно увеличивается до того момента, пока не будет возможности выдвинуть и ноги, и голову на расстояние более 60 см. На следующем этапе человек представляет, что у него одновременно вытягиваются и ноги, и голова; и вскоре он представляет себя громадным воздушным шаром, который заполняет собой всю комнату.
Вскоре после этого человек представляет себя вне комнаты, за входной дверью. При этом он должен как можно подробнее описать все то, что он видел за дверью. Затем он поднимается вверх и смотрит сверху на окружающую местность. В конце он летит назад и приземляется в том месте, где сам пожелает.
Данная технология развивает воображение человека при условии, что тело его максимально расслабленно.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:39 | Сообщение # 10 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Выход в астрал по методу Алисы Бэйли:
Согласно данному методу, во время отхода ко сну нужно оградить себя от мысленного растворения в стадии засыпания. При этом нужно постараться сохранить сознание незатуманенным до обретения навыка сознательного выхода в астрал. Нужно постоянно практиковаться в релаксации, в постоянном внимании и подъеме к центру головы. До тех пор, пока человек не научится полностью осознавать все процессы, которые сопутствуют процессу засыпания, возникает определенная опасность при осуществлении астрального путешествия. Необходимо отметить, что вышеперечисленные процедуры нужно проделывать в течение длительного периода времени до тех пор, пока не будет выработана определенная сноровка в их осуществлении.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 12.06.2013, 09:40 | Сообщение # 11 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Метод самовнушения при выходе в астрал:
Применение метода самовнушения при осуществлении астрального путешествия особенно рекомендуется тем, кто привык жить по тем или иным установкам. Этот метод абсолютно бесполезен для тех, кто не верит в самовнушение.
Если определенную установку повторять много раз в течение дня, то постепенно эта установка проникает глубоко в сознание, тем самым человек доводит исполнение данной установки до автоматизма. Например, даже будучи финансово неблагополучным, человек посредством постоянного утверждения того, что он богат и успешен, может подталкивать собственное подсознание к финансовому процветанию.
Установки применимы практически для любых ситуаций. Но необходимо помнить, что даются они только в настоящем времени, а не в будущем или прошедшем. К примеру, нужно говорить: "Я избавляюсь от беспорядка на книжной полке". Данная установка даст возможность направить сознание к действию именно в тот момент, когда это необходимо.
Перед астральным выходом нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и дважды повторить следующие фразы: "Я готов к астральному путешествию. Я готов покинуть свое тело". Затем эти фразы нужно повторять снова и снова. При произнесении этих фраз происходит мобилизация сознания человека на осуществление астрального выхода. В конце концов происходит ощущение вибрации всего тела и осуществляется разрыв связи с телесной оболочкой.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 24.07.2013, 20:58 | Сообщение # 12 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Коллективное астральное путешествие
Освоив астральную проекцию и убедившись, что этот опыт приятен и полезен, вам захочется поделиться своими знаниями и опытом с другими
людьми. Если вы готовы к такому поступку, начните с обучения группы людей,
проявляющих живой интерес к паранормальным явлениям. При этом не имеет
значения степень их информированности об астральной проекции как таковой.
Главное в том, чтобы в группе собрались единомышленники. Со временем,
набравшись опыта и обретя уверенность в своих силах, вы сможете работать
практически с любыми людьми, проявляющими маломальский интерес к данному
вопросу. Предположим, вы собираетесь отправить в первое астральное путешествие группу из семи-восьми человек. Предупредите участников, что на сеанс
следует приходить в свободной, не стесняющей движений одежде, прихватив с
собой подушку и одеяло. Поинтересуйтесь, какие впечатления они ожидают получить во время предстоящего эксперимента. Не исключено, что их ответы несколько озадачат
вас. Однажды пожилая дама заявила мне, что отправляется в астральное
путешествие с целью повидать душу своей погибшей кошки! Большинство же
людей идут на это приключение из чистого любопытства и желают убедиться в
самой возможности астрального выхода. Выслушав участников эксперимента, расскажите им об астральной проекции и собственном опыте. Иными словами - заинтересуйте людей. Расскажите о
своих первых впечатлениях в астральном плане, акцентируя их внимание на
безопасности и безмятежности полета. Ответив на возможные вопросы, попросите участников встать прямо, потянуться и с удобством устроиться в креслах или на полу. В данном случае
их поза не имеет принципиального значения. Следует проследить лишь за тем,
чтобы конечности участников не были скрещены. Приглушите свет и включите запись спокойной, расслабляющей музыки. Не повторяйте моей ошибки, которую я совершил, включив запись,
воспроизводящую звуки, природы. Услышав шум воды, мои подопечные сразу же
захотели отправиться в душ! Итак, создав комфортную атмосферу, предложите
участникам выполнить простое упражнение на расслабление.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 24.07.2013, 21:00 | Сообщение # 13 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и медленно выдохните. Еще раз вдохните и плавно, медленно выдохните. Хорошо. Глубокое и ровное дыхание.
Полностью расслабьтесь. С каждым дыханием вы расслабляетесь все больше и
больше. Как приятно просто расслабиться и забыть о мирской суете. Вы
думаете только о расслаблении.
Почувствуйте, как расслабляются лицевые мышцы. Чем сильнее они расслаблены, тем лучше. Челюстные мышцы и мышцы вокруг глаз полностью
расслаблены и покойны.
Приятная, ласковая волна расслабления распространяется на область шеи. Ваша шея полностью расслабляется.
Прекрасное ощущение расслабленности переходит на плечи. Напряженные и
натруженные за день плечи полностью, абсолютно расслаблены. Очень хорошо.
Расслабление опускается и проникает в руки; все ниже и ниже, до кончиков
пальцев. Почувствуйте; что ладони и пальцы полностью расслаблены.
Расслабление охватывает грудь и опускается в живот, распространяясь волна за волной.
Теперь расслабляются ноги. Почувствуйте приятную слабость в бедрах; она распространяется на колени, икры и ступни.
Еще раз глубоко и без напряжения вдохните и на выдохе почувствуйте, как волна расслабления распространяется по всему телу.
Мысленным взором окиньте ваше тело и убедитесь в том, что каждый мускул, каждая клеточка абсолютно расслаблены. Сосредоточьте внимание на
напряженных участках и позвольте им расслабиться.
Теперь вы полностью расслаблены и готовы к новым впечатлениям. Создайте мысленный образ самого себя в подростковом возрасте. Припомните
эпизод из прошлого и воссоздайте его в своем воображении. Постарайтесь как
можно отчетливее представить картину происходящего и ее участников. Не
важно, хорошо вам было в тот момент или плохо. Мысленно удерживайте
картину так долго, как сможете. Даже если вы ее не видите, то, возможно,
ощущаете или испытываете давно забытые эмоции. Даже намек на ощущение
имеет значение.
Теперь представьте себя за работой или учебой. Если вы студент, то "нарисуйте" картину учебной аудитории или лаборатории. Те, кто работает,
пусть представят себя за занятием, которым 'они зарабатывают себе на
жизнь. Картина должна быть четкой и ясной. Отлично. Отбросьте мысли о
работе. Мне, право, неловко даже на несколько мгновений снова впрягать вас
в ярмо.
Представьте себя в космическом корабле, летящем к Луне. Посмотрите в иллюминатор на приближающуюся поверхность спутника Земли. Ощущайте
происходящее как действительность.
Замечательно. Теперь вернемся в нашу уютную комнату. Сейчас я сосчитаю от одного до пяти. На счет "пять" вы откроете глаза и
почувствуете необыкновенный прилив сил и жизненной энергии.
Один... постепенно возвращаемся к действительности. Два... энергия накапливается, и возникает чувство радостного ожидания. Три... приходит
осознание присутствия в комнате. Четыре... энергия тела полностью
восстановлена; и пять - глаза открываются!
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 24.07.2013, 21:00 | Сообщение # 14 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Дождитесь, чтобы все участники эксперимента открыли глаза и пришли в себя. Спросите каждого, как ему понравилась процедура расслабления.
Реакция большинства будет положительной. Возможно, один или два участника
найдут ее несколько странной. Таким стоит объяснить, что техника, которую
они осваивали, помогает расслабиться каждой клеточке тела. Предварительная процедура направлена на достижение каждым участником полного расслабления. Помимо этого, упражнение поможет им чувствовать себя
более комфортно. Пройдя этот этап, все члены группы становятся более
раскованными, и их разговоры приобретают доверительный характер. Ритуал не
только помогает людям расслабиться, но и сближает их, а царящая в комнате
атмосфера создает ощущение некой общности. Во время процедуры участники активизировали свою способность к построению мысленных образов. Одним было легче представить лунный пейзаж,
другим - картины из прошлого и настоящего. Эта информация поможет вам
оценить способность группы к визуализации.
Попросите всех встать и потянуться. Повторное расслабление пройдет быстрее, и эту часть процедуры
можно сократить.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
| Кавайная_фея_Алекса | Дата: Среда, 24.07.2013, 21:01 | Сообщение # 15 |
|
Хранитель Лесов
Группа: Стихия огня
Сообщений: 422
Репутация: 13
Статус: Offline
Награды:
| Свободно, глубоко вдохните и закройте глаза на выдохе. Почувствуйте, как волна расслабления распространяется по всему телу, от макушки до
пальцев ног. Замечательно. С каждым выдохом вы все больше и больше
расслабляетесь.
Представьте себя на верхней ступеньке винтовой лестницы, спускающейся в великолепный зал, украшенный произведениями античного
искусства и изящно меблированный.
Вам предстоит спуститься на десять ступеней. Положите руку на перила и начинайте медленно спускаться. Отсчитывая ступеньки про себя,
почувствуйте, что с каждым шагом вниз расслабление возрастает в два раза,
и когда вы окажетесь в зале, почувствуете себя абсолютно расслабленным.
Десять. С каждым вдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Девять.
Расслабление нарастает, и вы чувствуете себя окрыленным. Восемь. Спуск
продолжается, и вас охватывает блаженная истома. Семь. Спуск продолжается.
Шесть. Расслабление удваивается с каждой ступенькой. Пять. Осталось
полпути. Четыре. Спуск продолжается. Три. Все ниже и ниже. Вы почти не
чувствуете своего тела. Два. Один.
Как только вы ступили на мягкий ворсистый ковер, ваше расслабление увеличилось в сотни раз. Расслабленный и умиротворенный, вы откидываетесь
в удобном мягком кресле. Вы полностью расслаблены и счастливы.
Расслабившись в кресле, вы осознаете, что в течение дня к вам в голову приходят тысячи мыслей. Примерно от пятидесяти до шестидесяти тысяч
мыслей. Они приходят и уходят, неподвластные нашему контролю.
Но сегодня мы осуществим такой контроль. Мы будем полностью контролировать разум, произнося знаменитую мантру, состоящую из одного
слова: "Ом". В течение нескольких минут повторяйте ее на выдохе.
Сосредоточьтесь на дыхании и на счет "три", все вместе, сделайте глубокий
вдох. Один. Два... три. Отлично. Произнесите на выдохе: "Ом". Снова
вдохните и произнесите на выдохе мантру. Хорошо. Продолжайте ее повторять
в течение нескольких минут. Сосредоточьтесь на мантре, а я помолчу. Когда
будет достаточно, вы снова услышите мой голос.
В это время вы молча наблюдаете за дыханием участников. Не стоит делать паузу слишком продолжительной. Вполне достаточно трех-пяти минут. Итак, я снова здесь, и на счет "пять" вы откроете глаза и будете чувствовать себя готовым к любым свершениям.
Один... два... три... четыре и пять. Вы полностью очнулись и чувствуете себя как никогда бодрым.
Да сопутствует тебе удача во всем! Да прибудет мир в твоем сердце,да хранят тебя звезды!
|
| |
| |
|
[ Мини чат ]
